ورزش

روشهای پیشگیری از آسیب های زانو در ورزش کوهنوردی

روشهای پیشگیری از آسیب های زانو در ورزش کوهنوردی admin

انجمن پزشکی کوهستان ایران: بسیاری از کوهنوردان گاهی مجبور به کنار گذاشتن ورزش کوهنوردی بخاطر درد شدید ناشی از زانو درد می شوند. در اینجا راه کارهایی برای پیشگیری( که همیشه بهتر از درمان است…

ادامه مطلب

خارپاشنه چیست؟

خارپاشنه چیست؟ admin

شاید مشکل خار پاشنه برای خیلی از کوهنوردان هم وجود داشته باشد. پا مهمترین عضو واندام برای انجام فعالیت ورزشی برای کوهنوردان است.

ادامه مطلب

تغییراتی که باعث می شوند جوان تر دیده شوید.

تغییراتی که باعث می شوند جوان تر دیده شوید. admin

شما نمی‌توانید زمان را به عقب ببرید اما می‌توانید کاری کنید که ظاهری جوان‌تر داشته باشید. لازم نیست همیشه به سراغ جراحی‌های پلاستیک بروید.

ادامه مطلب

از مصرف این داروها قبل از ورزش باید خودداری کرد؟

از مصرف این داروها قبل از ورزش باید خودداری کرد؟ admin

اغلب داروها به دلیل حساسیتی که ایجاد می کنند و یا به دلیل خواب آور بودن، نباید در فاصله زمانی کوتاه قبل از ورزش مصرف شوند.

ادامه مطلب