رژیم لاغری

همه کالری های دریافتی از غذا یکسان نیست. غذاهای مختلف بر مسیرهای متابولیک مختلف بدن تأثیر می گذارد. گرسنگی و هورمون ها تأثیرات بسیار متفاوتی بر میزان کالری که می ... مطالعه بیشتر

اهداف وزنی: مطالعات نشان می دهد که زنان می توانند اهداف غیر واقعی تری نسبت به مردان برای وزن تعیین کنند. مردان معمولاً در مورد اهداف وزنی اهداف واقعی تری ... مطالعه بیشتر

نه تنها برای لاغر شدن در تابستان، بلکه در هر دوره ای از زندگی، یعنی تا زمانی که زنده ایم، بدنی سالم، متناسب و زیبا داشته باشیم، باید منظم و ... مطالعه بیشتر

به منظور کاهش سرعت شیوع بیماری همه گیر COVID-19 که از ووهان چین آغاز شد و در مدت کوتاهی به جهان سرایت کرد و برای محافظت از ابتلا به این ... مطالعه بیشتر

داشتن توده بدنی ایده آل مناسب با سن و جنسیت هم از نظر زیبایی شناسی و هم برای سلامتی مطلوب است. افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر از سایر افراد ... مطالعه بیشتر

در دنیای امروزی که چاقی و بیماری های مرتبط با آن روز به روز در حال افزایش است، رژیم غذایی سالم یا کاهش وزن سیستمی نیست که فقط به دلیل ... مطالعه بیشتر

رژیم غذایی مدت‌هاست که به عنوان راهی بسیار سریع، مؤثر و آسان برای کاهش وزن معرفی شده و مورد استفاده قرار می‌گیرد.  اما با این حال بسیاری از برنامه‌های رژیمی ... مطالعه بیشتر

کاهش وزن همیشه بسیار دشوارتر از افزایش وزن به نظر می رسد.  می بینیم که افرادی که سعی در کاهش وزن دارند معمولاً هنگام افزایش وزن شکایت می کنند: “اگر ... مطالعه بیشتر

یادگیری ترکیب مناسب غذاها می تواند برای کاهش وزن و از آن مهم تر برنگشتن وزن بسیار حیاتی باشد. اگر تصمیم گرفته اید که به روشی سالم و بدون احساس ... مطالعه بیشتر