خام گیاهخواری

رژیم گیاهخواری

رژیم گیاهخواری 700 500 admin

رژیم گیاهخواری بر خلاف تمامی رژیم ها مثل رژیم اتکینز، رژیم گیاهخواری به فرايند حذف گوشت، مرغ و ماهی از رژيم غذايی اطلاق می شود. اين اصطلاح در سال 1847 زمانی كه جامعه‌ی گياه‌خواران انگلستان، قديمی…

ادامه مطلب

دریافت ویتامین ها در گیاهخواری

دریافت ویتامین ها در گیاهخواری 1600 949 admin

ویتامین‌ A یا رتینول زردآلو ، خربزه، گیلاس، موز، خرما، هلو، پرتقال ،هویج ،جعفری ، کدو، چغندر،شلغم ، اسفناج، کاهو، شاهی ویتامین B1 یا تیامین برنج قهوه‌ای، تخمه آفتاب گردان، نخود، جو، لوبیا، نان‌های سبوس…

ادامه مطلب