مقالات

مقالات رژیم و تغذیه
رژیم 6 هفته تغییر شکل 1068 508 admin

رژیم 6 هفته تغییر شکل

تعریف برنامه‌ی 6 هفته‌یی برای تغییر در بدن، برای کاهش وزن سریع در طی یک دوره‌ی کوتاه طراحی شده است. این برنامه تضمین می‌کند که…

ادامه مطلب
رژیم غذای خام چیست ؟ 719 486 admin

رژیم غذای خام چیست ؟

رژیم غذای خام یک تغییر در سبک زندگی است که در آن حداقل 75% غذاهای خورده‌شده خام هستند و از غذاهای فرایندشده یا پخته‌شده استفاده…

ادامه مطلب
رژیم اتکینز 2000 1248 admin

رژیم اتکینز

معرفی کلی رژیم این رژیم براساس نام ابداع‌کننده‌ی آن رابرت اتکینز نام‌گذاری شده و پایه‌ آن براساس محدودیت کربوهیدرات رژیمی و تأکید بر مصرف پروتئین…

ادامه مطلب
افزایش وزن و چاقی سالم و اصولی 1920 1080 admin

افزایش وزن و چاقی سالم و اصولی

اکثر مردم هنگامی که در مورد افزایش وزن صحبت می‌کنند، با دید منفی به آن می‌نگرند، چاقی و نگرانی‌های مربوط به سلامتی مشکلی جدی در…

ادامه مطلب
رژیم همراه با ورزش 1132 509 admin

رژیم همراه با ورزش

تمرينات بدني باعث ساختن و حفظ ماهيچه‌ها شده و از اين رو افرادي که تناسب اندام دارند داراي نسبت بيشتري بافت ماهيچه‌اي و نسبت کمتري…

ادامه مطلب
رژيم دوران حاملگی 720 400 admin

رژيم دوران حاملگی

يک رژيم سالم در طی رژیم دوران حاملگی برای تأمين تمام مواد مغذی مورد نياز مادر و كودک در حال رشد او ضروری است. تصور غلط رايجی…

ادامه مطلب
رژیم گیاهخواری 700 500 admin

رژیم گیاهخواری

رژیم گیاهخواری بر خلاف تمامی رژیم ها مثل رژیم اتکینز، رژیم گیاهخواری به فرايند حذف گوشت، مرغ و ماهی از رژيم غذايی اطلاق می شود. اين…

ادامه مطلب
دریافت ویتامین ها در گیاهخواری 1600 949 admin

دریافت ویتامین ها در گیاهخواری

ویتامین‌ A یا رتینول زردآلو ، خربزه، گیلاس، موز، خرما، هلو، پرتقال ،هویج ،جعفری ، کدو، چغندر،شلغم ، اسفناج، کاهو، شاهی ویتامین B1 یا تیامین…

ادامه مطلب