تعریف برنامهی 6 هفتهیی برای تغییر در بدن، برای کاهش وزن سریع در طی یک دورهی کوتاه طراحی شده است. این برنامه تضمین میکند که فرد تحت رژیم میتواند 14 کیلوگرم وزن کم کرده و…
ادامه مطلبرژیم غذای خام یک تغییر در سبک زندگی است که در آن حداقل 75% غذاهای خوردهشده خام هستند و از غذاهای فرایندشده یا پختهشده استفاده نمیشود. پیدایش خاستگاه این رژیم به دوران ماقبل تاریخ برمیگردد.…
ادامه مطلبمعرفی کلی رژیم این رژیم براساس نام ابداعکنندهی آن رابرت اتکینز نامگذاری شده و پایه آن براساس محدودیت کربوهیدرات رژیمی و تأکید بر مصرف پروتئین و چربی همراه با ویتامینها و املاح معدنی (بهصورت مکمل)…
ادامه مطلباکثر مردم هنگامی که در مورد افزایش وزن صحبت میکنند، با دید منفی به آن مینگرند، چاقی و نگرانیهای مربوط به سلامتی مشکلی جدی در فرهنگ مدرن امروزه میباشد. با این حال، بخش کوچکی از…
ادامه مطلبتمرينات بدني باعث ساختن و حفظ ماهيچهها شده و از اين رو افرادي که تناسب اندام دارند داراي نسبت بيشتري بافت ماهيچهاي و نسبت کمتري بافت چربي هستند. ميزان چربي بدن يک فرد متأثر از…
ادامه مطلبيک رژيم سالم در طی رژیم دوران حاملگی برای تأمين تمام مواد مغذی مورد نياز مادر و كودک در حال رشد او ضروری است. تصور غلط رايجی كه وجود دارد اين است كه زنان باردار بايد براي…
ادامه مطلبرژیم گیاهخواری بر خلاف تمامی رژیم ها مثل رژیم اتکینز، رژیم گیاهخواری به فرايند حذف گوشت، مرغ و ماهی از رژيم غذايی اطلاق می شود. اين اصطلاح در سال 1847 زمانی كه جامعهی گياهخواران انگلستان، قديمی…
ادامه مطلب