تغذيه تكميلي غذاهای ممنوع تا 1 سالگی

تغذيه تكميلي غذاهای ممنوع تا 1 سالگی

تغذيه تكميلي غذاهای ممنوع تا 1 سالگی admin

غذاهای ممنوع تا 1 سالگی :

•عسل ، سفیده تخم مرغ ، شکلات
•انواع توت ، نوشابه های گاز دار ،آب میوه های صنعتی ، چیپس ، پفک ، سوسیس ، کالباس، چاي، قهوه
●شیرخوارانی که زمینه حساسیت دارند شروع با تاخیر برخی مواد غذایی
•ماهی و میگو
•سفیده تخم مرغ
•بادام زمینی و آجیل تا 3 سالگی
•انگور، آلبالو ،توت فرنگي ، خربزه ، كيوي ، گيلاس
•گوجه فرنگي ، بادمجان ، خيار ،كلم برگ ، كرفس خام ، پياز خام ريز شده ،اسفناج ، نخود ، لپه ،كشك ، زيتون

• غذاهای ممنوع تا 1 سالگی ( مقوي كردن ):

اضافه كردن موادي كه فقط انرژي غذا را بيشتر ميكند.
•مغذي كردن:
اضافه كردن موادي كه علاوه بر انرژي، پروتئين و
ويتامين و املاح غذا را بيشتر ميكند.

غذاهای ممنوع تا 1 سالگی (ميزان انرژي غذا و نياز به آن):

اين مواد غذايي هر سه حدود 100 گرم هستند:

•2تخم مرغ 155 كالري
•1 ليمو شيرين 20 كالري
•1استكان شير 61 كالري
•برنج 362 کالری
6 تا 12 ماهگي : 800 كيلو كالري
12 تا 24 ماهگي : 1300 كيلو كالري

غذاهای ممنوع تا 1 سالگی  (ميزان پروتئين موجود در غذا و نياز به آن):

• براي مثال در 100 گرم:
نان سنگگ 9 گرم پروتئين
لوبياي پخته 8 گرم پروتئين
گوشت پخته 28 گرم پروتئين
گيلاس 1 گرم پروتئين

• ميزان نياز روزانه شيرخواران به پروتئين :

• 6 تا 12 ماهگي : 14 گرم
• 12 تا 24 ماهگي : 16 گرم

نحوه غذا دادن به کودک :

•به شیرخوار کم سن شخصاً غذا داده شود.
•غذا دادن باید آهسته و با صبر و حوصله باشد.
•غذا دادن به شیر خواری که خواب آلود است یا دراز کشیده صحيح نيست.
•به شیرخواران بزرگ تر در غذا خوردن کمک شود.

•به علائم گرسنگی و سیری شیرخوار حساس بوده و با توجه به توانایی ها و مهارت های تغذیه ای او غذا داده شود.
•نوع غذا ،ترکیب ، قوام ، مقدار آن و نحوه غذا دادن به شیرخوار براساس رشد او و آموخته هایش متفاوت است ( با جویدن غذا نوع و مقدار غذا تغییر میکند ).
•شیرخوار را باید به خوردن تشویق کرد ولی هرگز نباید به اجبار متوسل شد.

•چنانچه شیرخوار از خوردن بسیاری از غذاها روگردان است می توان از طعم دهنده ها و تغییر قوام غذا او را به خوردن ترغیب کرد.
•شیرخوار از 9 ماهگی به بعد دوست دارد خودش غذا بخورد ولی نیاز به کمک دارد.
•اگر کودکان از خوردن لذت ببرند زودتر یاد میگیرند که به تنهایی غذا بخورند.

•چون خانواده در برابر تغذیه کودک مسئولیت دارد لذا بهتر است پدر نیز بامیل و علاقه و رغبت در تغذیه کودک مشارکت داشته باشد.

در كودكان كم وزن:

– اضافه كردن حبوبات به غذاي كودك را تا ١٠ ماهگي به تعويق بيندازيد، زيرا حبوبات حجم زيادي داشته و معده كودك را پر مي كنند.
– اضافه كردن آب غليظ شده ران مرغ يا تكه كمي از ران مرغ پخته و له شده ، جوانه گندم ، آرد ، پودر بادام خام، كنجد آسياب شده ، مغز تخمه آفتابگردان (بو نداده و آسياب شده) براي مغذي كردن غذاي كودك.

– به جاي پختن برنج در آب، آن را در آب مرغ يا گوشت بپزيد.
– به كودك ميان وعده هايي مانند حلوا ، مسقطي ، خرماي حل شده در آب جوش و …بدهيد.
– قطره آهن و مولتي ويتامين را فراموش نكنيد.

 

تغذيه تكميلي غذاهای ممنوع تا 1 سالگی

نكات مهم در تغذيه پس از يك سالگي:

غذاهای ممنوع تا 1 سالگی

– حداقل ٥ وعده غذا در طول شبانه روز براي كودك ضروري است.
– چون هنوز دندان ها كامل نشده است بايد در غذاي كودك تغييراتي ايجاد شود تا هضم غذا آسانتر شود مثل له كردن تكه هاي گوشت، سيب زميني، برنج و …، نرم كردن نان در آب خورش، تهيه سوپ نرم و روان و البته غليظ

-با افزايش سن كودك مقدار غذاي او در هر وعده افزايش داده شود.

– از دادن غذاهاي رقيق و آبكي به كودك خودداري شود.

– پس از يكسالگي سفيده تخم مرغ را از مقدار كم شروع كنيد و هر روز به تدريج به مقدار آن اضافه كنيد تا به يك سفيده كامل برسد.

– در كنار وعده هاي غذايي اصلي كودك يك پياله كوچك ماست شيرين تازه بگذاريد.

– حبوبات پروتئين ، كربوهيدرات و أملاح دارند . در سال دوم به تدريج بر تنوع و مقدار حبوبات اضافه شود.

– مهمترين وعده غذايي كودك صبحانه است بنابراين به مصرف صبحانه توجه ويژه داشته باشيد.

– از دادن تنقلات بي ارزش مانند چيپس ،پفك ، نوشابه و … به كودك خودداري شود.

– به كودك غذاهاي پرادويه ،شور و سرخ كرده ندهيد.

– هنگام غذا دادن به كودك صبور و آرام باشيد.

– در صورتي كه كودك تمايلي به خوردن ندارد او را مجبور به غذا خوردن نكنيد و سعي كنيد با تغيير مزه يا شكل يا نحوه طبخ غذا او را ترغيب كنيد.

– براي غذا خوردن به كودك جايزه ندهيد بلكه براي ترغيب او از طعم غذا تعريف كنيد.

حال برای اطلاعات از انواع رژیم ها می توانید به صفحه اصلی وب سایت قسمت مقالات مراجعه نما یید.

منبع پیک دارویی نوین

3 دیدگاه