آنفلوآنزا

آنفلوآنزا

آنفلوآنزا 4050 2550 مرکز سلامتی بهزیستن

یک بیماری حاد تنفسی و به شدت واگیردار است که سالانه موجب مرگ هزاران نفر در سراسر جهان می‌شود و با وجود سرمایه‌گذاری‌ها و تحقیقات گسترده، هنوز کنترل نشده است.

پزشکان تاکید دارند که برای پیشگیری از آنفلوآنزا ( به‌ ویژه آنفلوآنزای نوع A با نسخه ویروسی H1N1 ) روش‌های متنوع و بدون هزینه‌ای وجود دارد که مهمترین آنها به شرح زیر است:

واکسیناسیون

از آنجا که شیوع ویروس آنفلوآنزا تا اواسط بهار همچنان ادامه دارد، پس تا اواسط زمستان هم می توان اقدام به تزریق واکسن آنفلوآنزا نمود ‌.

شستن مرتب دست‌ها

برای اینکه از انتشار و ورود میکروب‌ها به بدن جلوگیری کنیم باید دست‌های خود را به طور مرتب بشوییم. بنابر اعلام مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا، ۸۰ درصد بیماری‌ها از راه دست‌های آلوده منتقل می‌شوند.

همراه داشتن محلول ضدعفونی‌کننده دست

هنگامی که به آب و صابون دسترسی ندارید محلول‌های ضدعفونی‌کننده یا دستمال‌های الکلی گزینه مناسبی برای ضدعفونی کردن دست‌ها هستند.

مصرف رژیم غذایی متعادل

بنابر اعلام دانشکده پزشکی دانشگاه «هاروارد»، رعایت شیوه زندگی سالم بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه جلوگیری از ابتلا به انواع آنفلوآنزا است.

ورزش منظم

ورزش نه تنها سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود بلکه طبق تحقیقات اخیر ورزش کردن و تحرک بدنی کافی باعث بهبود تاثیر واکسن آنفلوآنزا می‌شود.

پرهیز از مالیدن دست‌ها به صورت

ویروس آنفلوآنزا معمولا از راه مخاط و غشاء چشم، بینی و دهان وارد بدن می‌شود. اگر قصد دارید صورتتان را لمس کنید حتما قبل از مالیدن دست به صورت آنها را خوب بشویید تا بدین ترتیب احتمال انتقال میکروب‌ها به صورت خود را به حداقل برسانید.

مراقبت به هنگام استفاده از وسایل مشترک

دستگیره‌های در، نرده‌ها، دسته‌های صندلی، سطح روی پیشخوان‌ها و نوشت‌افزارها بدون شک آلوده به انواع میکروب‌ها هستند. پس بعد از تماس با آنها بلافاصله دست‌های خود را با‌ آب و صابون بشویید. ویروس آنفلوآنزا قادر است بیش از ۴۸ ساعت در خارج از بدن انسان به حیات خود ادامه داد. پس هر وسیله‌ای که دست دیگران به آن خورده باشد، در معرض آلودگی است.

پرهیز از تماس با مبتلایان به آنفلوآنزا

از تماس نزدیک با مبتلایان به آنفلوآنزا اجتناب کنید. این تماس می‌تواند حتی یک دست دادن معمولی باشد. اگر ناچارید با آنها در تماس باشید پس از آن، حتما دستهایتان را به دقت با آب و صابون بشویید. به نظر می‌رسد اکنون دیگر اهمیت شست‌وشوی دست‌ها را به خوبی درک کرده باشید.

پرهیز از مصرف مشروبات الکلی

مصرف مشروبات الکلی سیستم ایمنی بدن را به شدت تضعیف می‌کند و شما را در معرض ابتلا به انواع ویروس‌ها قرار می‌دهد.

پرهیز از استعمال دخانیات

استعمال دخانیات نیز عامل تخریب مژک‌ها و مخاط مجاری تنفسی است که از ورود باکتری‌ها، میکروب‌ها و ویروس‌ها به بدن جلوگیری می‌کنند و همین امر خطر ابتلا به آنفلوآنزا تشدید می‌کند.

دکتر میثم فرجاد