رژیم غذایی و برنامه ورزشی

با بهزیستن به وزن و اندام ایده‌آل خود برسید.

مطالب  مفید

رژیم 6 هفته تغییر شکل چیست؟ 780 438 admin

رژیم 6 هفته تغییر شکل چیست؟

تعریف رژیم 6 هفته رژیم 6 هفته چیست؟برنامه‌ی 6 هفته‌یی برای تغییر در بدن، برای کاهش وزن سریع در طی یک دوره‌ی کوتاه طراحی شده است. این برنامه تضمین می‌کند که فرد تحت رژیم می‌تواند 14 کیلوگرم وزن کم کرده و در عرض شش هفته با ادامه‌دادن برنامه‌ی رژیمی و ورزشی جهت تقویت متابولیسم، کاملاً…

رژیم غذای خام چیست ؟ 719 486 admin

رژیم غذای خام چیست ؟

رژیم غذای خام یک تغییر در سبک زندگی است که در آن حداقل 75% غذاهای خورده‌شده خام هستند و از غذاهای فرایندشده یا پخته‌شده استفاده نمی‌شود. پیدایش رژیم غذای خام خاستگاه این رژیم به دوران ماقبل تاریخ برمی‌گردد.زمانی‌که انسان به مرور زمان وسایل جدید را اختراع و آتش را کشف کرد رژیم غذای خام جای…

رژیم اتکینز 2000 1248 admin

رژیم اتکینز

معرفی کلی رژیم این رژیم براساس نام ابداع‌کننده‌ی آن رابرت اتکینز نام‌گذاری شده و پایه‌ آن براساس محدودیت کربوهیدرات رژیمی و تأکید بر مصرف پروتئین و چربی همراه با ویتامین‌ها و املاح معدنی (به‌صورت مکمل) است. رژیم اتکینز یکی از معمول‌ترین رژیم‌ها در ایالات متحده‌ی آمریکاست. درابتدا آن‌ را ’انقلاب کم‌کربوهیدرات‘ می‌نامیدند و به افراد…

افزایش وزن و چاقی سالم و اصولی 1920 1080 admin

افزایش وزن و چاقی سالم و اصولی

اکثر مردم هنگامی که در مورد افزایش وزن صحبت می‌کنند، با دید منفی به آن می‌نگرند، چاقی و نگرانی‌های مربوط به سلامتی مشکلی جدی در فرهنگ مدرن امروزه می‌باشد. با این حال، بخش کوچکی از جمعیت نیز وجود دارد که به دلایل بسیاری با لاغری مفرط در حال مبارزه هستند. گاهی بیماری ها یا آسیب…

کاهش وزن و لاغر کردن سالم و اصولی 1200 900 admin

کاهش وزن و لاغر کردن سالم و اصولی

اضافه وزن امروزه یکی از بزرگترین مشکلات جامعه مدرن و بی تحرک میباشد که اکثر مردم کمابیش درگیر این مساله هستند و آنها را آزار میدهد. جدای از این مساله اضافه وزن و عدم داشتن تناسب اندام باعث بروز مشکلات جسمی و در صوی دیگر مشکلات روحی و عدم اعتماد به نفس بوجود آورده است…

رژیم همراه با ورزش 1132 509 admin

رژیم همراه با ورزش

تمرینات بدنی باعث ساختن و حفظ ماهیچه‌ها شده و از این رو افرادی که تناسب اندام دارند دارای نسبت بیشتری بافت ماهیچه‌ای و نسبت کمتری بافت چربی هستند. میزان چربی بدن یک فرد متأثر از سن و جنسیت او است. عموماً خانم‌ها چربی بیشتری نسبت به آقایان در بدن خود ذخیره می‌کنند و با افزایش…

ابزارهای سلامت